习太极感悟（杂篇）1

习太极感悟（杂篇）

前言：本人于重庆杨氏太极门陈德雄拳师门下习艺6年余，其中结合学习临床医学的专业知识，有所体会和收获。今受师长垂青，特总结以下习拳的感悟和心得，供同门交流。

悟：关于太极拳水平（境界），“太极拳功力”和世人口中所言“功力”的区别

注：本人参考家师陈德雄师傅的指导和本门先贤李雅轩大师的著作，结合自身所学，对太极拳的“功力”和世人口中的“功力”有了区别性的认识。世人口中的“功力”，并不是专业性、学术性的描述，大多只是对某对象在运动过程中展现的大程度动能做功的概括性描述，放在一个习拳新人的身上很容易造成误解（和太极“功力”混淆）。那么什么叫作太极拳“功力”？大部分内行有一个相对统一的衡量标准，在不同的称谓下有“腰胯合一”、“腰马合一”等说法，本人结合人体结构学的知识，总结为“在大腿、小腿、脚掌、后腰、内裆、前胯保持一定平衡的情况下进行协调动能做功的状态”。即以“是否在该状态下进行动能做功”，或“该状态的动能做功占整体运作力量的比例多少”，是判断一个人是否具备“太极拳功力”，及衡量其太极拳“功力”和水平高低的核心判断依据。如果该对象不具备以上所述状态，那么以太极拳的要求来判断即算是“本力”、“原力”甚至“蛮力”。

例：前段时日，一汪姓男子前来与我门同门交流切磋，经本人实践和交流验证，发现该男子今年虚岁48，习拳12年，长跑20+年，腿部、腰部力量强劲，体能充沛，在推手的规则环境中进攻能力甚强，与我一众同门的身体条件对比，优者极鲜，但是因为该人并不具备胯部的动能做功能力（核心），所以一干众人虽承认其“有功力”，但否认其具备“太极拳功力”。

悟：关于修炼太极拳功力，提升太极拳水平的核心

注：开胯是修炼太极拳的最重要素。根据上文所述，“腿、足、腰、裆、胯”需进行协调运作，但是极大部分习拳者没有能对以上肢体进行协调训练。原因有几点，一：常人即便不经受太极拳训练，也能通过其他方式的运动对上述肢体进行锻炼，但不同的运动方式决定了各肢体关节灵活性和受力能力的差异，大多数情况下胯部的运动能力是使用得最差的；二：大多习拳者对此并没有足够的认识，并未认识到自身的肢体能力不平衡，并未认识到自身的胯部运动能力最具缺陷，所以按照“看起来”平衡的动作来训练时，反而越练越偏。三：大多习拳者因各种主观、客观原因，练拳、练功的动作经年不变、历来不改。人的身体结构在极大程度上会受到运动动作的影响，试想一个常年不改的动作能引导关节结构和周围肌肉、肌腱、韧带的伸展能力发生改变吗？能提升太极拳水平吗？

例：某些习拳者，爱好甚浓，刻苦甚深，但是在推手的训练过程中始终重复以往的快速蹬腿、快速伸手的动作，不曾把胯部拉伸作为训练重点，所以即便其习拳经年，下力不浅，仍自感水平受限，进步甚微，此即为练拳不明拳理，行拳不知主次的危害。

张荣相

2018年3月15日